लोकी का जूस कैसे बनाये ( How to make Loki juice )

लोकी का जूस कैसे बनाये ( How to make Loki juice )

विधि:

सबसे पहले लोकी को अच्छे से धो लें। इसे छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।

मिक्सर या जूसर में लोकी के टुकड़े डालें। इसमें अदरक, और आधा कप पानी डालें।

इसे अच्छी तरह पिस ले , जब तक यह स्मूद न हो जाए।

यदि आप गूदा पसंद नहीं करते हैं, तो तैयार मिश्रण को छलनी से छान लें।

जूस में स्वाद के अनुसार नींबू का रस डालकर मिला लें।

जूस में स्वाद के अनुसार काला नमक डालकर मिला लें।

जूस को गिलास में डालें और ऊपर से बर्फ के टुकड़े डालें।

डायबिटिक मरीजों के लिए: इसमें चीनी न डालें और इसे बिना नमक के भी पिया जा सकता है।

फायदे:

यह वजन कम करने में सहायक है।

पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।

हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है।

अब आपका लोकी का जूस तैयार है।