मुली के पत्ते का जूस कैसे बनाये ( How to make radish leaf juice )

  मुली के पत्ते का जूस कैसे बनाये (   How to make radish leaf juice  )

सामग्री:

1. मुली के पत्ते - ताजा और साफ
2. पानी -  आवश्यकता अनुसार)
3. नींबू का रस - 1-2 चम्मच (स्वाद के लिए)
4. काला नमक - स्वादानुसार

विधि:

मुली के पत्तों को अच्छी तरह से धो लें ताकि धूल और गंदगी हट जाए।  पत्तों को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें ताकि मिक्सर में आसानी से पीसे जा सकें।

 कटे हुए मुली के पत्ते, का टुकड़ा, और आधा कप पानी को मिक्सर में डालें। इसे अच्छी तरह से पीसें

जूस को  छन्नी से छान लें ताकि गाढ़ा हिस्सा अलग हो जाए।

छने हुए जूस में नींबू का रस और काला नमक डालें।

सर्व करें: जूस को एक गिलास में डालें और तुरंत पिएं ताकि इसके पोषक तत्वों का अधिक लाभ उठाया जा सके।

स्वास्थ्य लाभ:

पाचन सुधार: यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है।

विटामिन और खनिजों का स्रोत: इसमें आयरन, कैल्शियम और विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है।