पपीता का जूस कैसे बनाये ( How to make papaya juice )

पपीता का जूस कैसे बनाये ( How to make papaya juice )

सामग्री:

• 1 कप पका हुआ पपीता (छोटे टुकड़ों में कटा हुआ)
• 1 कप ठंडा पानी या दूध
• 1-2 चम्मच चीनी (स्वादानुसार)
• 1 चम्मच नींबू का रस (वैकल्पिक)
• 4-5 आइस क्यूब्स (वैकल्पिक)
• 1 चुटकी काला नमक (स्वाद बढ़ाने के लिए)

विधि:

सबसे पहले पके हुए पपीते को छीलकर उसके बीज निकाल लें।

कटे हुए पपीते के टुकड़ों को मिक्सर या ब्लेंडर में डालें। अब इसमें ठंडा पानी या दूध डालें। स्वादानुसार चीनी और नींबू का रस डालें। 

                                                                                                                                                                सभी चीजों को अच्छी तरह से ब्लेंड करें जब तक स्मूद जूस न बन जाए। 

यदि आप ठंडा जूस चाहते हैं तो आइस क्यूब्स डालकर दोबारा ब्लेंड करें।

अब इसे छानकर एक गिलास में डालें और ऊपर से काला नमक छिड़कें।

पपीता का ताज़ा जूस तैयार है। ठंडा-ठंडा सर्व करें।

स्वास्थ्य लाभ:

• पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद
• त्वचा को ग्लोइंग बनाता है
• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
• वजन घटाने में सहायक